人生に悩んだ時に読む本
人生に悩んだ時は
日常生活でいつもイライラしてしまって悩んだとき
日常生活でいつもイライラしてしまって悩んだときは、つい自分ばかりが我慢をしているのではないかという気持ちになります。そんなときにぜひ試してもらいたいストレス解消法が、「肩こりを治療するつもりでマッサージを受ける」ということです。肩こりの原因には運動不足や目の疲れ、さらにはストレスもありますが、肩こりをマッサージで治すこともできます。
実際にマッサージを受けることで、血行促進や疲労回復に役立ち、肩こりが楽になることもあります。しかし、マッサージでは肩こりの根本的な解決には役立ちません。
まずはマッサージではなく、自分でできることを考えてみるとよいでしょう。日常の動作を改善すること、寝る前にストレッチするなど運動をすることによって肩こりはよくなる可能性が高いです。また、生活習慣を改めることによって筋肉の凝りや緊張をほぐすことで、結果的に肩こり以外の病気の治療にも役立てることができるでしょう。
肩こりを放置していると、日々の仕事に集中できなくなったり、些細なことですぐにイライラしてしまったり、集中力が低下したりします。
日常生活でいつもイライラしてしまうときの対処法
日常生活でいつもイライラしてしまうときの対処法は、実際にイライラしている時や怒りっぽい時に自分自身に問いかけます。たとえば、上司や同僚などのネガティブな人がいるとイラッとしてしまう、同僚から理不尽なパワハラやいわれなき理由で嫌われると、イライラしてきます。このように、怒りでストレス状態になった時は原因を突き止め、イライラを解消させましょう。
なお、女性の場合は、イライラした感情を恋愛に切り替えると、ストレス解消になります。恋愛をしていると、相手が自分のことをどう思っているのかが気になりすぎてしまい、相手は自分に対して何の興味も持っていないのであれば、イライラしても仕方のないことですから、ある程度は気持ちを切り替えられるでしょう。
また、自分のことよりも相手のことが好きで、気持ちが重荷になっているのであれば、いったんそのことは忘れて、好きな相手だけに集中して恋愛をすれば、さらにストレス解消の効果が大きくなるでしょう。こうした恋愛は、女性の場合であれば好きな男性を魅力的に見せるためにも、非常に有効です。